8 leggyakoribb téma

6+1, közel sem hagyományos étel receptje, melyekett bárki, könnyedén elkészíthet!

640
HOZZÁSZÓLÁS:

Számos konyhai művelet nagy műgondot, szakértelmet, na és persze odafigyelést igényel. Szerencsére a főzés nem az a “műfaj”, amelyet ne lehetne megtanulni! – Az alábbi ételek elkészítése ugyan nem nevezhető a legegyszerűbbnek, azonban “kezdő” szakácsok is nyugodtan kipróbálhatják.

1. Héjában sült töltött krumpli

Mikrohullámú sütőben megsütünk egy nagy burgonyát, megtöltjük zsírszegény tejföllel és egy csipetnyi fokhagymasóval, vagy apróra vágott, friss zöld fűszerekkel ízesített párolt zöldséggel.

2. Nizzai saláta

Salátaágyra paradicsomot és vízben főtt vagy mikróban sült krumplit szeletelünk. A tetejére előfőzött zöldbabot, konzerv tonhalat, félbe vágott kemény tojást teszünk, és leöntjük zsírszegény vinaigrette-mártással.

3. Grillezett csirke pitában

Egy teljes kiőrlésű lisztből sütött pitát felvágunk (a boltokban kapható előkészített pita), és grillezett vagy roston sült csirkemellcsíkokat, salátát, paradicsomot és zsírszegény majonézzel kevert csípős salsa szószt teszünk bele.

4. Egyszerű zöldséges tészta

Forró olajban megpuhítunk darabokra vágott paprikát, cukkinit, vöröshagymát és friss paradicsomot. Ráöntjük az előre elkészített paradicsomszószt, és megszórjuk apróra tépett bazsalikomlevéllel. Melegen a tésztára öntjük, és megszórjuk parmezán sajttal.

5. Mediterrán csirke tortilla tekercsben

Egy tálban összekeverünk főtt csirkemellet, friss lucernacsírát vagy spenótot, paradicsomot, darabolt paprikát, aszalt paradicsomot, mozzarella sajtot, és az egészet egy nagy tortilla (szintén kapható boltokban) lepényre tesszük. Meglocsoljuk balzsamecetes vinaigrette mártással, majd felgöngyöljük a tortillát.

6. Quesadilla fűszeres pulykával

Egy nagy tortilla lepényre füstölt pulykahúscsíkokat, apró kockákra vágott paradicsomot, vagdalt friss korianderlevelet és csökkentett zsírtartalmú sajtot helyezünk. Megöntözzük kedvenc csípős szószunkkal, majd ráborítunk egy másik tortilla lepényt. Sütőben vagy grillsütőben addig melegítjük, amíg a sajt megolvad, majd felvágjuk, akár a tortát, és zsírszegény tejföllel tálaljuk. Ízlés szerint tehetünk rá még csípős szószt.

+1. Grillezett zöldséges-kecskesajtos szendvics

Szeletelt padlizsánt, paprikát és hagymát megkenünk olívaolajjal, és grillen jól átsütjük. A zöldségekre egy kevés balzsamecetet csepegtetünk, és megrakjuk velük a kecskesajttal megkent pirítóst.

640
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

214
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]