8 leggyakoribb téma

Zöldséges rizs sült banánnal

561
HOZZÁSZÓLÁS:
Zöldséges rizs sült banánnal

Total Time: 45 minutes

Fat per serving: 44 g

Carbs per serving: 125 g

Protein per serving: 18 g

Zöldséges rizs sült banánnal

Zöldséges rizs sült banánnal

Ingredients

  • 2 személyre
  • 250 g előfőzött vagy hosszú szemű natúr rizs
  • 1/2 l víz
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 piros húsú paprika
  • 1 sárga húsú paprika
  • 2 kis cukkini
  • 4 evőkanál mogyoróolaj
  • 100 g 20% zsírtartalmú tejföl
  • 2 nem túl puha banán
  • 2 evőkanál mandulapikkely
  • fehér bors
  • reszelt szerecsendió
  • 2 evőkanál apróra vágott petrezselyemzöld

Instructions

  1. A rizst a vízzel és sóval egy edényben felforraljuk, és alacsony hőfokon puhára főzzük. Az előfőzött rizs kb. 20, a natúr rizs kb. 40 perc alatt puhul meg.
  2. A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. A paprikákat félbevágjuk, megtisztítjuk, megmossuk, és feldaraboljuk. A cukkinit megmossuk, megtisztítjuk, és vékonyra felszeleteljük.
  3. Egy edényben 2 evőkanál olajat megforrósítunk. A hagymát, a fokhagymát, a paprikát és a cukkinit közepes lángon, kevergetve, kb. 3 percig pároljuk. Hozzáadjuk a tejfölt, rátesszük a fedőt, és közepes, majd alacsony hőfokon 3 percig pároljuk, hogy a zöldség éppen hogy megpuhuljon.
  4. A banánokat meghámozzuk, majd előbb keresztben, azután hosszában megfelezzük. Egy másik serpenyőben megforrósítjuk a maradék olajat. Beletesszük a banánt és a mandulát, majd közepes hőfokon kb. 4 percig pirítjuk. Közben egyszer megforgatjuk.
  5. A rizst az edényben zöldséggel összekeverjük, sóval, borssal és szerecsendióval ízesítjük, és petrezselyemmel meghintve tálaljuk forró tányérokon. A mandulás banánt mellé tesszük.
http://vegetarianus-etelek-receptek.veganostra.hu/zoldseges-rizs-sult-banannal/
561
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

70
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]